Cancer sömn

Fibrom

Sömn är en integrerad del av återhämtningen hos cancerpatienter. I de flesta fall noteras dock vissa överträdelser. Ofta sover inte en cancerpatient på natten. Men det finns också situationer då cancerpatienter ofta sover, vilket särskilt bör varna dem nära honom..

Innehåll
  1. Varför sover patienter ofta
  2. Sömnlöshet orsakar
    1. Biverkningar av terapi
    2. Klagomål
    3. Stressande tillstånd
    4. Långvarig sjukhusvistelse

Varför sover patienter ofta

Om en person, när den diagnostiseras med en malign tumör, oavsett var den sover, hela tiden betraktas detta som ett tecken på överhängande död. Villkoret åtföljs av ständigt progressiv allmän svaghet och ökad sömnighet..

När döden närmar sig blir vakenhetsperioderna kortare. Varaktigheten av sömnen ökar varje dag..

Vanliga tecken på död är muskelsvaghet och trötthet med brist på energi, vilket skapar betydande svårigheter för patientens rörelse. Som ett resultat tvingas patienten att spendera mer och mer tid i ett sömntillstånd som kan vara djupt eller dåsigt. Även i denna position kan en cancerpatient höra röster och uppfatta verkligheten kring honom.

Om detta ämne
    • Allmän

Vad är en onkologisk undersökning

  • Natalia Gennadievna Butsyk
  • 6 december 2019.

Dessutom har det förekommit fall då det dåsiga tillståndet förvandlats till koma..

När dödsögonblicket närmar sig finns det en manifestation av apati mot allt som händer runt omkring. Sådana människor tappar alltmer sin önskan att kommunicera med sina nära och kära, tappar aptiten, vilket tar ännu mer styrka och energi, och de måste helt enkelt vara i en dröm för det mesta.

Sömnlöshet orsakar

Inte mindre ofta, med en malign skada på kroppen, noteras sömnstörningar i motsatt riktning, när en person tvärtom klagar över att han ofta inte kan sova länge.

Som regel är det mer troligt att personer som genomgår cancerbehandling behöver vila, eftersom de är mer benägna att trötthet. Men som praxis visar har ett stort antal patienter en motsatt känsla..

Det finns flera utlösare som kan orsaka sömnlöshet i cancer..

Biverkningar av terapi

Sömnstörningar förekommer hos cirka 80% av patienterna som genomgår kemoterapi.

Dessutom kan receptbelagda läkemedel som hör till kategorin antidepressiva medel, lugnande medel, kortikosteroider och hormonella medel framkalla sömnlöshet..

Klagomål

Resten av naturen kan också förändras mot bakgrund av vissa tillstånd som kan åtfölja den patologiska processen eller som följer av intaget av vissa mediciner.

De vanligaste symtomen som kan leda till sömnstörningar är matsmältningssvikt, ofta störande smärtsamma känslor, ökad svettning på natten, problem med andnings- och urinvägarna, ökad inre ångest.

Stressande tillstånd

Långvarig stress kan läggas till effekterna av droger och andra behandlingar, vilket också kan orsaka sömnbrist. I det här fallet kan depression uppstå mot bakgrund av en tidigare sjukdom, ångest för ditt eget liv och släktingens liv, som ett resultat av ständiga reflektioner över vilka förändringar som uppstår i kroppen under de föreskrivna terapeutiska åtgärder.

Långvarig sjukhusvistelse

Under sjukhusvistelsen blir cancerpatienter ofta mättade, vilket gör att de inte kan sova som tidigare. Detta kan orsakas av obekväma sängar, madrass, olämplig temperatur och fuktighet i rummet, behovet av att ständigt vara i samma rum med andra patienter. Dessutom kan sömnen störas av sjukhusprocedurer som äger rum sent på kvällen eller tidigt på morgonen..

Sömnlöshet som ett symptom på cancer

Sömnlöshet (sömnlöshet) är ett patologiskt tillstånd där sömnprocessen störs. Detta betyder inte alls att en person inte sover alls på natten. Det finns sömn, men det är svårt att somna, det är ofta vaknar, sömnfaser störs och du känner dig också svag på morgonen. Med andra ord är sömnlöshet en sömnstörningscykelstörning. Hur känner du igen en sömnstörning? Vilka tecken på sömnlöshet hjälper till att identifiera problemet med sömnbrist?

Sömnlöshet är en av de vanligaste sjukdomarna

Enligt statistiken lider cirka 35-45% av världens befolkning av sömnlöshet. I ålderdomen förekommer sömnstörningar mycket oftare, vilket är förknippat med tillägg av olika somatiska och psykiska sjukdomar. Cirka 15% av patienterna klarar inte av sig själva och måste ta hjälp av en specialist (somnolog).

Alla åldersgrupper (från nyfödda barn till gamla människor) kan drabbas av sömnstörningar. De vanligaste orsakerna till sömnlöshet är:

  1. Tillfälliga irriterande ämnen (högt ljud, starkt ljus, kyla eller värme, täppa i rummet etc.).
  2. Flytta, flyga, ändra tidszoner, nattskift, arbeta med ett obekvämt schema.
  3. Somatiska sjukdomar (diabetes, bronkialastma med frekventa nattliga attacker, blodtryck, arytmi, deformerande artros och osteokondros med konstant smärtsyndrom, maligna tumörer).
  4. Psykisk sjukdom (neuroser, depression, schizofreni, tvångssyndrom).
  5. Nervsystemet patologi (epilepsi, Parkinsons sjukdom, stroke, neuralgi, hjärnhinneinflammation och andra).
  6. Hormonella orsaker (graviditet, klimakteriet, hypertyreos).
  7. Tar stimulantia på natten (alkohol, nikotin, koffein, droger, dopning).
  8. Okontrollerad behandling med hypnotika och lugnande medel.

Sömnstörningar kan manifestera sig på olika sätt

Sömnlöshet är uppdelad i tre huvudtyper beroende på vilken faktor som leder till sömnstörningar:

  • Presumptiva störningar (sömnproblem).
  • Intrasomnic (frekventa uppvaknande, grunt sömn).
  • Post-somnolent (brist på kraft på morgonen).

Det manifesterar sig som en ökning av tiden att somna. Normalt varar sömnfasen 4-10 minuter. I denna kategori av patienter kan detta steg ta upp till två timmar. Detta beror troligen på tidigt sängkläder, brist på trötthet och vila, dagsljus (till exempel i norr, där nätterna är vita), dricker kaffe. En förändring i processen att somna inträffar på grund av en rädsla för en person före natten. Om vi ​​redan har upplevt sömnlösa nätter, mardrömmar, fördröjer vi själv omedvetet ögonblicket av att somna och påminner om upplevelsen.

En annan anledning till en ökning av sömnstörningar är ett överexciterat tillstånd (starka känslor som tas emot på kvällen, sen vänster gäster, tittade på film, chock och mycket mer), oförmåga att hitta en bekväm position i sängen.

Patienter med sömnlöshet kan klaga på sömnighet på dagtid.

  • Humörsvängningar, irritabilitet, ibland ilska och ilska, minskad prestanda, ökad aptit (ibland en kraftig förlust av den), minskad koncentration, frånvaro, oförmåga att koncentrera sig på något.
  • Huvudvärk, yrsel, högt eller lågt blodtryck (upp till svimning).
  • Hjärtstörning (hjärtklappning, arytmier, neuralgisk smärta i vänster sida av bröstet), svettningar, darrningar.

Vi bör också kort nämna ett så vanligt symptom bland somnologer som pseudo-sömnlöshet. Detta är ett tillstånd där patienten påstår sig praktiskt taget inte sova på natten, medan det faktiskt inte är det..

En person är helt säker på att han lider av sömnstörningar, även om en omfattande undersökning visar att han sover på natten (eventuellt intermittent) upp till 7 timmar!

Det är vanligt att patienter med psykiska störningar misstänker förekomsten av sömnlöshet. Det händer till och med att sådana människor har många av de tecken på sömnbrist som anges ovan. Ändå behöver de inte behandling för sömnlöshet, men det är helt enkelt nödvändigt att visa dem för en psykoterapeut, eftersom de befintliga symtomen kan vara ett tecken på mental patologi.

Effekterna av sömnlöshet varierar i intensitet.

Regelbunden sömnbrist manifesterar sig inte bara i hjärnans funktion utan också i utseende. Efter några sömnlösa nätter uppträder blå cirklar och svullnader under ögonen på grund av nedsatt cirkulation av blod och lymf, ansiktshuden förlorar sin elasticitet, hälsosam färg, rynkor bildas snabbare.

Det har länge bevisats att immunförsvarets cellkomposition förnyas under sömnen: nya immunglobuliner, cytokiner, T-lymfocyter bildas. Långvarig sömnstörning ökar risken för infektionssjukdomar. Dessutom kämpar vår immunitet aktivt mot de bildade atypiska (cancer) cellerna. Med kronisk sömnlöshet försvagas denna kamp betydligt, vilket ökar möjligheten att utveckla tumörer, särskilt kolorektal adenom (precancer).

Vid sömnlöshet observeras oftare stroke och hjärtinfarkt, vilket är associerat med dysreglering av kärlsystemet, ökad artärton och arteriell hypertoni. Det finns bevis för att risken för plötslig hjärtstopp under sömnen ökar flera gånger. Det är möjligt att detta beror på obstruktivt sömnapnésyndrom.

Sömnlöshet leder till en ökad risk för CVD-sjukdomar

Vid sömnstörningar är symtomen i form av en ökning av produktionen av stresshormoner (adrenalin, kortisol), som förtränger blodkärlen och leder till högt blodtryck, anginaattacker och njurinfarkt.

Sömnlöshet kan manifestera sig i form av ökad aptit, och som ett resultat, viktökning och fetma. Med tiden minskar också vävnadskänsligheten för insulin och typ 2-diabetes utvecklas. Som du vet växer vi i en dröm (gäller barn). Det finns en vetenskaplig grund för denna fångstfras: tillväxthormon (somatotropin) produceras på natten, så sömnlöshet minskar dess produktion dramatiskt och barnets tillväxt stannar.

Enligt en 2013-studie i Danmark har män med olika sömnstörningar och sover mindre än 5 timmar om dagen sämre spermier och libido. Antalet spermier i en milliliter spermier minskar, deras rörlighet minskar och många onormala celler dyker upp. När det gäller kvinnor störs deras menstruationscykel, ägglossningen stannar, endometrium blir tunnare på grund av hormonella förändringar. Den reproduktiva hälsan hos personer med sömnlöshet minskar avsevärt.

Sömnlöshet hos kvinnor kan leda till menstruations oegentligheter

Var och en av oss är individuell, på samma sätt är allas organism unik. Naturligtvis är det inte alls nödvändigt att med kronisk sömnlöshet kommer alla ovanstående störningar att inträffa, men risken för deras förekomst ökar avsevärt. Någon ska inte få tillräckligt med sömn under veckan, och han kommer att känna sig överväldigad, helt ineffektiv, berövad energi och uppmärksamhet. Andra sover tvärtom inte i flera månader och kan flytta berg.

Man behöver bara komma ihåg en sak: människokroppens reserver och kapacitet är inte obegränsad! Det är inte värt att kontrollera och testa det, för ett sådant test kan sluta tyvärr. Effekterna av långvarig sömnlöshet är svåra att behandla. Ta hand om dig själv och sov för ditt nöje!

Publicerad i tidskriften:
Omvårdnad " "4 2001 Palliativ vård

Vi fortsätter att publicera kapitel från boken "Palliativ vård för cancerpatienter" redigerad av Irene Salmon (för början, se "SD" # 1'2000).

Svaghet med cancer

Detta obehagliga symptom drabbar 64% av cancerpatienterna. Med avancerad cancer är svaghet det vanligaste symptomet.

Sömnighet, trötthet, slöhet, trötthet och svaghet tolereras på olika sätt av varje patient. I vissa fall kan situationen vara utom kontroll. Orsaker till svaghet kan dock behandlas. En grundlig undersökning av patienten och en bedömning av situationen är det första steget mot att lösa detta problem.

Först och främst bör du ta reda på om patienten upplever lokal svaghet eller allmänt. Lokal svaghet kan orsakas av cerebrala neoplasmer (monopares, hemipares), kompression av ryggmärgen (huvudsakligen bilateral), skada på plexus i pankus, återkommande cancer i axillärområdet, skada på lumbosacral plexus, lateral popliteal nervförlamning; samt muskelsvaghet i den proximala extremiteten (kortikosteroidmyopati, paraneoplastisk myopati och / eller neuropati, paraneoplastisk polymyosit och Lambert-Eaton myasthenic syndrom).

Lambert-Eaton myasthenic syndrom (autoimmunt syndrom) är en paraneoplastisk avvikelse från den neuromuskulära överföringsvägen som uppträder hos 3% av cancerpatienter med småcellig lungcancer och i några få isolerade fall hos patienter med andra typer av cancer, såsom bröstcancer och lymfom.... Bland de kliniska manifestationerna av syndromet är svaghet i benen (hos 25% av patienterna kan armarnas svaghet också förekomma), tillfällig diplopi (dubbelsyn), dysartri, dysfoni, dysfagi, muntorrhet, förstoppning.

Allmän, progressiv svaghet kan innebära att patienten är nära döden. Men det är värt att överväga andra möjliga skäl. Allmän svaghet kan orsakas av anemi, hyperkalcemi, binjurefunktion, neuropati, myopati och depression. Allmän svaghet kan orsakas av konsekvenserna av kirurgi, kemoterapi och strålbehandling, samt användning av läkemedel (diuretika, blodtryckssänkande läkemedel, hypoglykemiska medel), hyperkalemi, sömnlöshet, trötthet, smärta, andfåddhet, allmän sjukdomskänsla, infektion, uttorkning, undernäring.

Beroende på situationen ska patienten ordineras lämplig behandling.

Omvårdnad för en svag patient bör syfta till att hjälpa patienten att vara så aktiv som möjligt under dagen, vilket ger honom en känsla av självständighet. Sjuksköterskan måste övervaka och utvärdera effektiviteten av den ordinerade behandlingen, rapportera till läkaren om förändringar i patientens tillstånd, lära patienten att leva en korrekt livsstil; ge honom stöd, ge en känsla av självförtroende.

Sjuksköterskan bör hjälpa patienten att följa reglerna för personlig hygien, övervaka hudens tillstånd och munhålan för att utesluta eventuella komplikationer.

Patienten ska vara övertygad om behovet av att äta och dricka (maten ska vara så kalorifattig som möjligt) och också hjälpa honom att äta om patienten är för svag. En försvagad patient ska inte lämnas utan uppsikt när han äter eller dricker varm mat. Det är också nödvändigt att hjälpa honom att använda toaletten, samtidigt som man säkerställer tillräcklig integritet..

Sjuksköterskan bör ge patienten psykologiskt stöd och medkänsla för att öka sin självkänsla och uppmuntra uttryck för intresse för livet. Patienten bör uppmuntras men inte tvingas.

En känsla av svaghet, oförmåga att utföra vanliga handlingar kan orsaka ett stressande tillstånd hos patienten. I det här fallet hjälper en lugn diskussion om den aktuella situationen. Till exempel kan en sjuksköterska säga till en patient: ”Ja, du kan nu inte göra många av de saker som du kunde ha gjort tidigare. Men om vi försöker göra det tillsammans eller skjuta upp det till det ögonblick när du mår lite bättre, så kommer vi att lyckas. ".

Sjuksköterskan bör riktas för att förhindra eventuella komplikationer eller obehag i samband med nedsatt rörlighet hos patienten. För att förhindra smärtstillande kontraktur är det nödvändigt att massera lemmarna och rekommendera patienten att passiva övningar, och korrekt fixerad position av svaga lemmar hjälper till att förhindra skador på lederna.

Ryggradskompression

Detta symptom förekommer hos 3% av patienterna med avancerad cancer. Dessutom förekommer mer än 40% av fallen av ryggmärgskompression hos patienter med bröst-, bronkial- och prostatacancer, de återstående 60% av fallen - hos patienter med njurcancer, lymfom, myelom, sarkom, huvud- och halscancer.

Kompression av ryggmärgen i 85% av fallen orsakas av spridningen av metastaser i ryggraden eller pedikeln, i 10% - av spridningen av tumören genom intervertebral foramen (särskilt i lymfom), hos 4% - av en intramedullär primär tumör.

Oftast (i 90% av fallen) leder kompression av ryggmärgen till smärta, i 75% av fallen - till svaghet, i hälften av fallen - till uppkomsten av sensorisk insufficiens och i 40% av fallen - till dysfunktion av sfinktern.

Smärta uppträder vanligtvis veckor eller månader innan andra symtom och tecken på ryggmärgskompression uppträder. Uppkomsten av smärta kan orsakas av metastaser i ryggmärgen, kompression av nervrot, kompression av ryggmärgs långa nervväg.

Den mest pessimistiska prognosen förekommer hos patienter med snabbt utvecklande fullständig paraplegi (inom 24-36 timmar); det orsakas nästan alltid av ryggmärgsinfarkt på grund av tumörtryck och ryggradsartärtrombos. Ett dåligt tecken är också förlust av sfinkterfunktion. Patienter med parapares är i bästa läge.

De viktigaste terapeutiska åtgärderna vid ryggmärgskomprimering är administrering av kortikosteroider, vilket snabbt kan minska peritumoral inflammation och strålbehandling, vilket leder till krympning av tumören, men under tillräckligt lång tid..

Kirurgiska ingrepp indikeras i fall där det inte finns någon förbättring efter steroid- och strålterapi, när det finns enstaka metastaser i ryggraden, eller om diagnosen är osäker.

Vid vård av en patient med ryggmärgskompression bör en sjuksköterska ge honom psykologiskt stöd, eftersom patienten som regel upplever rädsla, ångest och depression på grund av tvångsberoende av andra människor. Sjuksköterskan måste hjälpa patienten att anpassa sig till den nya livsstilen, förse honom med nödvändig utrustning.

Sjuksköterskan inkluderar också ett antal åtgärder för att förhindra komplikationer (liggsår, problem med urin- och matsmältningssystemet etc.), lära patientens självhjälpstekniker och hans familjemedlemmar - vårdmetoder; urval och utdelning av läkemedel, samt analys av deras effekt på patientens kropp.

Förvirring av medvetandet

Förvirring av medvetande är ett tillstånd hos en person, som kännetecknas av desorientering i tid, utrymme och människor runt honom, som ett resultat av att patienten är förvirrad, förvirrad, hans tankar är orolig och hans handlingar är obeslutsamma. Vanligtvis orsakas detta tillstånd av organiska störningar och kan också vara resultatet av svår emotionell stress och olika typer av mentala och psykiatriska avvikelser..

När förvirring uppstår är det först och främst nödvändigt att analysera orsakerna till att en sådan patients tillstånd uppträder..

Vanliga orsaker till förvirring inkluderar Alzheimers sjukdom, cerebral ateroskleros, neoplasmer, biokemiska förändringar, otillräcklig funktion hos ett organ, AIDS, multipel skleros, vissa mediciner, miljöförändringar, depression, trötthet, smärta, förstoppning, urinretention, infektion, uttorkning, vitaminbrist, användning av alkohol eller psykotropa läkemedel, rökning.

Det finns många anledningar till akut förvirring av medvetandet i terminalstadiet av onkologisk sjukdom (se tabell). I det här fallet uppträder vanligtvis de två främsta orsakerna (akuta och kroniska hjärnsyndrom) i kombination med mindre.

Det är också nödvändigt att noggrant analysera patientens medicinska historia, för att få så mycket information som möjligt från patientens släktingar. Det bör fastställas huruvida patienten har några skador på sensoriska organ, såsom dövhet, synförlust, om det fanns långa perioder tidigare när patienten inte var helt medveten, vad var patientens mentala tillstånd innan symtomen på förvirring uppstod, om någon - eventuella förändringar i läkemedelsregimen. Det är också nödvändigt att ta reda på patientens kunskapsnivå om hans diagnos, om han har några kärl- eller infektionssjukdomar, tarmarnas och urinblåsans tillstånd, om han upplever smärta etc..

Vid vård av en cancerpatient med förvirrad medvetenhet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt hans miljö. Rummet på en sådan patient ska vara tyst och väl upplyst, det är nödvändigt att ta bort alla föremål som kan störa hans frid. Antalet personal som tar hand om en sådan patient bör minskas till ett minimum för att hjälpa honom att snabbt vänja sig och vänja sig vid människorna omkring honom. Du bör också be någon från patientens familj att stanna och hjälpa till att ta hand om honom (detta är särskilt viktigt den första natten efter sjukhusvistelse).

En patient med en störd tankeprocess måste ha samma respekt och uppmärksamhet som andra patienter - han förtjänar det inte mindre än de. Man bör också komma ihåg att förekomsten av förvirring hos en patient med svår cancer kan orsaka djupa psykologiska traumor för hans familjemedlemmar. För dem som redan har sagt upp tanken att en person nära dem dör, är det oacceptabelt att se honom förlora sin personlighet, sluta vara den de kände och älskade. I denna situation behöver de också uppmärksamhet och stöd..

Förtroende och vänlighet måste finnas i handlingarna hos en sjuksköterska som tar hand om en patient med förvirring. Hon behöver använda all sin kunskap, all sin erfarenhet för att hitta rätt taktik för att kommunicera med patienten. Patienter som tidigare haft en ledande ställning i samhället uppfattar ofta information bättre och tar kontakt lättare än de som har en obeslutsam karaktär.

Sjuksköterskan bör orientera patienten i tid och rum, dela de senaste nyheterna med honom, prata, regelbundet påminna honom om hans namn, ständigt förklara och kommentera sina handlingar. Det kommer att vara till hjälp om patientens rum har de senaste tidningarna, klockan och kalendern. Sjuksköterskan bör kommunicera så mycket som möjligt med patientens anhöriga för att lära känna och förstå honom bättre.

Det är mycket viktigt att dagligen registrera observationer och bedömningar av patientens tillstånd, vilket helt och i detalj bör återspegla allt som hände honom under dagen.

Faktorer som kan förvärra situationen bör övervakas ständigt. Om patientens kropp är uttorkad måste han ständigt dricka; läkemedel som har en negativ effekt på patientens kropp bör dras tillbaka, det är nödvändigt att bekämpa infektionen, om det behövs (enligt föreskrift av läkaren och beroende på situationen), behandla förstoppning, om möjligt korrigera metaboliska / biokemiska avvikelser.

Vid terminal upphetsning / aktivering, ett sällsynt tillstånd som ibland föregår döden (några dagar eller timmar före döden), när patienten uppvisar okarakteristisk ångest som han inte kan kontrollera eftersom han är medvetslös, är sedering ofta det enda alternativet att hjälpa.

Hantera sömnlöshet Sömnlöshet kan orsakas av en miljon saker. Förutom stress, kronisk depression och dålig sömnhygien kan olika sjukdomar leda till sömnlöshet, det första symptomet är. Bland dem är depression, schizofreni, hjärntumör, diabetes. Vi har också mycket felaktiga idéer om sätt att bekämpa sömnlöshet - det visar sig att för att övervinna sömnlöshet måste du gå och lägga dig inte tidigare, men senare.

Har du depression?

Innan du springer till läkaren och gör komplexa undersökningar, svara på de enkla frågorna i frågeformuläret från den berömda amerikanska läkaren, professor Peter Hauri. "Om du svarade ja på minst fyra av de första frågorna i mitt frågeformulär, har du troligtvis depression", skriver Hauri. Här är de fem första frågorna i hans frågeformulär.

Känner du ofta förtvivlan eller sorg som du inte kan övervinna??
Är du pessimistisk om framtiden och tror - kanske inte utan anledning att situationen inte kommer att förbättras?
Tror du att du inte har ägt rum som person??
Är du ständigt uttråkad och tycker inte om det som gjorde dig lycklig??

Om du gav positiva svar på dessa frågor har du depression och en kurs med antidepressiva medel hjälper dig inte bara att förbättra sömnen utan också att känna dig inte så värdelös..

Andra orsaker till sömnlöshet: "arbetsberoende" och dålig sömnhygien

Sömn kan påverkas av en livsstil där du ständigt går utanför dina gränser. För att avgöra om detta är hur professor Hauri föreslår att man svarar på frågor som denna.

Röker du?
Är du under betydande stress på jobbet??
Överstiger din semester två veckor per år?
Arbetar du ofta mer än 10 timmar om dagen och mer än 6 dagar i veckan?

Positiva svar på dessa frågor, som du vet, ger dig möjlighet att diagnostisera dig själv: kronisk överansträngning.

Dålig sömnhygien kan vara en annan orsak till sömnstörningar. Om din säng har förvandlats till ett slagfält med din man, om du grälar och grälar medan du ligger i sängen, kommer din säng oundvikligen att förknippas med negativa känslor, och detta är oacceptabelt. Sängen ska endast användas för sömn: du kan inte läsa och arbeta på en sovplats, du kan inte ligga utan användning och tvinga dig att sova. Ju mer du tvingar dig själv, desto mindre är det troligt att du somnar. Om du inte kan sova, gå ut ur sängen och gå göra något. Syndrom med dålig sömnhygien är positiva svar på sådana frågor: händer det att du argumenterar när du ligger i sängen? Har din säng blivit en plats för sexuella slagsmål eller en symbol för sexuell missnöje? Har du desperata tankar innan du somnar??

Sju villkor för att besegra sömnlöshet

Oavsett vilken av ovanstående orsaker som orsakade att du slutade sova, måste du följa tre enkla regler. Undvik te och kaffe på eftermiddagen, begränsa ditt alkoholintag och sluta röka om möjligt. Trots den allmänna uppfattningen stör alkohol bara sömnen och gör sömnen mer intermittent och kort, och för vissa är det så spännande att de inte kan sova alls. När det gäller nikotin, som koffein, har det en spännande effekt på kroppen. Observera också att koffein finns i söt och särskilt i choklad, så det rekommenderas inte för en spännande person att äta godis före sänggåendet..

Minska de timmar du spenderar i sängen. Ju mer du är i sängen, desto värre blir din sömn. Tvinga dig inte att sova. Drömmen kommer när du slutar försöka uppnå den. Gör något medan du är vaken. Läkare avråder dock från att läsa på natten - läsning får hjärnan att fungera. Så Mandelstams lyriska hjälte hade fel när han tröstade sig under en period av sömnlöshet genom att läsa Homer... Dessutom rekommenderar läkare att följa ritualerna som du "ger" dig att gå till sängs. En standard uppsättning aktiviteter som du utför varje natt kommer att sätta dig i rätt humör. Dessutom måste du gå och lägga dig ungefär samtidigt. Innan du går och lägger dig måste du koppla av - detta kan göras med hjälp av övningar, inklusive yoga. Olika sätt att meditera, till exempel transcendentalt, hjälper till att bli av med den trassliga tanken som härrar i ditt huvud. Vem vet, kanske genom att uttala "om" om och om igen kommer du att kunna uppnå fullständig avkoppling...

Vitaminterapi och träning som sätt att kämpa för sömn

Kronisk sömnlöshet kan orsakas av brist på vitaminer eller mineraler eller dålig absorption. Det har visat sig att B-vitaminer, kalcium, magnesium, zink, koppar och järn påverkar sömnen. Särskilt viktigt är vitamin B. Tillförseln av detta vitala vitamin tappas i kroppen under påverkan av tobak, under stress och mycket när man använder preventivpiller för kvinnor. Vitamin B-3 hjälper till med depressionrelaterad sömnlöshet. B-12 kan också spara dig från långvarig sömnlöshet. Kalcium har en lugnande effekt på nervsystemet. Magnesium är ett naturligt lugnande medel.

Effektiviteten av träning för att bekämpa sömnlöshet är svår att underskatta. Läkare rekommenderar snabb gång, där en person viftar kraftigt med armarna. Du kan också simma, göra aerobics, cykla. Sömnlöshet sparar ofta vad de tror är utarmad energi. I det här fallet gäller dock regeln: ju mer du gör, desto mer blir du kapabel till..

Avbokning av sömntabletter: inte ett steg tillbaka!

Akta dig för att dricka sömntabletter! De leder ofta till allvarligare sömnlöshet än tidigare. Sovpiller ska avbrytas gradvis. Som professor Peter Hauri råder bör du välja en lämplig tid för avbokning, minst 4 veckor. Innan du ger upp medicineringen bör du lära dig lite avslappningsteknik. Läkemedlen ska avbrytas enligt ett förutbestämt schema och behåll endast de piller som du kommer att behöva inom en snar framtid. Du har fel när du tror att beroende av sömntabletter är mycket bättre än drogberoende! Att vara utan sömn under lång tid kommer du inte att kunna lugnt ge upp den vanliga dosen. Under den första veckan, minska den vanliga andelen med en fjärdedel. För varje efterföljande vecka, ta hälften av föregående veckas dos tills du når en liten korn under den senaste veckan.

Om din biologiska klocka går sönder och "ljuger" är det värt att använda kronoterapi. Välj en tid när du inte behöver gå till jobbet. Den första natten, lägg dig inte vid din vanliga tid - inte klockan 5 utan 3 timmar senare. Nästa dag, lägg dig ytterligare tre timmar senare och så vidare. Ungefär på en vecka passerar du hela "urtavlan" och lägger dig klockan 22-11.

En hjärntumör kan orsaka sömnlöshet

Om våra rekommendationer inte hjälpte dig och sömnlöshet fortfarande rasar, bör du konsultera en läkare. Brist på sömn kan vara ett symptom på en mängd olika medicinska tillstånd, inklusive de allvarligaste. I sådana fall bör du först och främst undersökas och utesluta sjukdomar som hjärntumörer och diabetes mellitus. Sömnlöshet kan också vara ett av de tidiga symptomen på uppkomsten eller förvärringen av psykiska sjukdomar som schizofreni, epilepsi, depression. Oftare följer sömnlöshet endogen depression, som kännetecknas av tidig uppvaknande mot bakgrund av lågt humör.

Organiska hjärnsjukdomar - encefalit, tumörer, hjärnhinneinflammation, kraniocerebralt trauma, cerebrovaskulär olycka, hydrocefalus - åtföljs av sömnstörningar. Med dessa sjukdomar minskar våkenheten, ökad sömnighet. Sömnstörning observeras i patologin i de endokrina körtlarna, metaboliska sjukdomar. Dekompensation av diabetes mellitus åtföljs av sömnlöshet, vilket kan vara en förkunnare för diabetisk koma. Dessutom kan matsmältningsbesvär, artrit, infektioner och njursjukdom också påverka sömnen..

Farmakologi och traditionell medicin erbjuder många recept på sömnlöshet. Men det är viktigt att förstå att du behöver hantera problemet och inte med dess konsekvenser. En av huvuduppgifterna för en person är att ta reda på orsaken som stör normal sömn och eliminera den. Om du inte kan göra det på egen hand måste du kontakta en terapeut eller neurolog.

Svårighetsgrad att somna kombineras ofta med ytlig sömn, åtföljd av mardrömmar och ständiga uppvaknande. Detta förhindrar hjärnan från att vila och ger inte nödvändig lättnad. På morgonen kommer en person att känna sig överväldigad, viljan att sova kvarstår hela dagen. Samtidigt upprepar sig historien på kvällen, och trots trötthet tar det lång tid att somna.

  • konstant stress
  • störningar av de inre organen;
  • apné
  • neuroser;
  • depression;
  • mental sjukdom;
  • felaktig näring;
  • dåliga vanor;
  • mental ansträngning;
  • olämpliga sovförhållanden och mycket mer.

Hur kan du karakterisera sömnstörningar som stör dig?

Svårighetsgrad att somna: Jag kan kasta och vända mig i sängen i flera timmar. 36%, 92 röster

92 röster - 36% av alla röster

Jag vaknar ständigt mitt på natten och efter det kan det vara svårt att somna igen. 30%, 76 röster

76 röster - 30% av alla röster

Sömn ger inte en känsla av vila, oavsett antalet timmar i sängen. Jag vill sova hela tiden! 19%, 49 röster

49 röster - 19% av alla röster

Jag vaknar för tidigt på morgonen, oavsett när jag går och lägger mig. 16%, 40 röster

40 röster - 16% av alla röster

Berusning av kroppen med onkologi

Under senare år har cancerfall ökat så mycket att det kan jämföras med ett pestutbrott. Vid varje sjukdom inträffar förgiftning av kroppen vid ett visst stadium av progression. När det gäller onkologi förekommer ett liknande fenomen med avancerade former av cancer..

Det finns två typer av berusning:

  1. Självförgiftning. När en person förgiftas av förfallsprodukterna av en malign cancer, som, tack vare cirkulationssystemet, bärs genom hela kroppen, infekterar och infekterar allt i dess väg.
  2. Förgiftning som ett resultat av onkologisk behandling. Detta händer när man genomgår kemoterapi. Huvudkomponenten är gifter och toxiner som hämmar tillväxten och utvecklingen av cancerceller. Men tyvärr ackumuleras de i kroppen och påverkar och förgiftar den negativt..

Tecken på berusning i onkologi beror främst på ett antal faktorer:

  • från platsen för cancer;
  • kursens former och steg;
  • lesionens skala och storleken på onkologin;
  • närvaron av metastaser;
  • patientens ålder;
  • kroppens anpassningsförmåga och mycket mer;

Effekterna av cancerbehandling på patienter av båda könen är desamma, men det finns vissa skillnader..

Anticancerläkemedel påverkar en mans sexuella funktion allvarligt och minskar reproduktion, aktivitet och spermier betydligt. Med andra ord, en man upplever tillfällig infertilitet..

Med ett positivt resultat återställs manlig fertilitet över tid. Även om det finns undantag när infertilitet blir oåterkallelig.

Lider av kemoterapi och manlig erektion, kan libido dramatiskt minska. Men även dessa problem löses över tiden, alla funktioner återkommer.

Men under kemoterapibehandlingen och i ett år efter det att den är klar måste en man skyddas för att utesluta uppfattningen om en partner. En sådan åtgärd är nödvändig, eftersom risken för att barnet får allvarliga avvikelser är störst.

Hos kvinnor, förutom allmänna kemoterapeutiska konsekvenser, observeras dysfunktionella äggstocksstörningar. Mot denna bakgrund uppstår menstruations oegentligheter, blödningar blir oregelbundna och kan försvinna ett tag..

I själva verket förlorar en kvinna tillfälligt förmågan att bli gravid. Efter en viss tid återkommer alla reproduktionsfunktioner gradvis. Liksom män bör kvinnor inte bli gravida under året på grund av risken för att få ett sjukt barn med allvarliga utvecklingsstörningar.

Det finns också allmänna symtom på ett post-kemoterapeutiskt tillstånd, som inkluderar:

  • Alla indikatorer på organisk aktivitet minskar;
  • Det finns en förändring i blodet;
  • Immunitet sjunker;
  • Tendensen till infektioner ökar;
  • Benmärgs cellulära strukturer, hårsäckar och slemhinnor dödas;
  • Toxiner från läkemedel påverkar lungorna och hjärtat, njur- och lever-, urogenital- och mag-tarmkanalen, hud och andra strukturer.

Efter kemoterapi lider patienter också av nervsystemet, utvecklar polyneuropati, depression och överdriven trötthet, allmän organisk svaghet etc..

Medicinsk näring för cancer eller annan tumör

NÄRINGSNÄRING FÖR VISSA TYPER AV KRÄFT OCH ANDRA TUMÖRER

Att förstå vad som orsakar sömnlöshet är viktigt för att utveckla en behandlingsstrategi. För att hitta orsakerna till sömnlöshet kommer din läkare att fråga dig om följande symtom:

  • En historia av sömnstörningar
  • Depression, ångest eller delirium
  • Smärta, andfåddhet, hosta, illamående eller klåda
  • Använd koffein, alkohol eller tobak
  • Avsluta behandlingen av sjukdomen
  • Biverkningar av andra läkemedel
  • Brist på sömnvanor
  • Känslomässig nöd eller ångest
  • En okänd, bullrig eller obekväm sovmiljö

Beteendemetoder är i allmänhet mer effektiva för långvarig lättnad. Först och främst måste alla möjliga källor till sömnlöshet, såsom smärta, depression, ångest, stimulanser eller sömnstörningar, hanteras.

Följande förslag kan vara till hjälp vid behandling av sömnlöshet:

  • Sov och vakna vid samma tid varje dag.
  • Undvik koffein, alkohol och tobak, särskilt på natten.
  • Ät ett lätt mellanmål om du är hungrig före sänggåendet, vilket kan hjälpa till att förbättra sömnen.
  • Träna regelbundet, om möjligt.
  • Sov i ett tyst, mörkt rum som inte är för varmt eller för kallt.
  • Börja med en läggdagsritual, som att läsa eller bada. Även om att bada för vissa kommer det att vara olämpligt på grund av nervsystemet. Denna punkt är värt att kontrollera från fall till fall..

Dessutom kan följande tillvägagångssätt hjälpa:

  • Avslappningstekniker, som kan inkludera musik, bön eller meditation, andningsövningar eller arbetsterapi för att få biofeedback eller hypnos
  • Sömnbegränsning, vilket inkluderar att minska tiden i sängen somna. Att bibehålla ett stabilt tillstånd med mild sömnbrist kan hjälpa dig att sova vid normala tider..
  • Stimuleringskontroll, vilket innebär att sängen endast ska användas för att sova, inte läsa eller bara filta.

Det kommer att vara användbart att känna till särdragen med att ta hand om cancerpatienter. Omvårdnad bör vara proaktiv och bidra till att aktivera patientens interna resurser. Läs om att lämna

Mot bakgrund av de ledande symtomen som patienten läggs in på sjukhuset bör dessa klagomål vara i fokus hos den behandlande läkaren tillsammans med symtomen på den huvudsakliga patologiska processen.

Enligt International Center for the Study of the Quality of Life (St Petersburg, Ryssland) noterade 72% av cancerpatienterna förekomsten av ett stort antal sömnrelaterade problem som manifesterade sig under tumörsjukdom..

Av dessa är de vanligaste problemen:

  • "Jag känner mig inte vilad på morgonen" - 72%;
  • "Kort sömn" - 63%;
  • "Svårt att sova" - 40%.

En tredjedel av patienterna led dock av sömnlöshet innan tumörsjukdomen uppstod..

Sömnlöshet som en manifestation av patologier

Sömnlöshet förekommer hos varje person under hela livet och är inte nödvändigtvis associerad med någon patologi, men oftast är det en reaktion på olika intensiva stressfaktorer i vardagen, vilket orsakar orolig aktivering av centrala nervsystemet (nedan - CNS).

Upplevelsen av sömnlöshet av en läkare (med undantag för naturligtvis psykiatriker, neurologer eller narkologer), särskilt episodisk, underskattas ofta mot bakgrund av ledande kliniska och patologiska syndrom i närvaro av ett sådant formidabelt fenomen som tumörtillväxt.

  • leversvikt;
  • njursvikt;
  • svår berusning med infektiösa, onkologiska, endokrina och andra somato-neurologiska och särskilt psykosomatiska störningar.

Normalt utförs regleringen av cykeln "sömnvakenhet" genom den dynamiska interaktionen mellan funktionella system som styr den kronobiologiska aktiviteten hos metaboliska processer som syftar till att upprätthålla homeostas..

I neurohumoral stöd av fysiologiska sömnmekanismer har rollen av sådana formationer länge varit känd:

  • retikulär bildning;
  • blå fläck;
  • hjärnans bak och bak i hjärnan;
  • sympatiska och parasympatiska autonoma nervsystemet;
  • limbiska systemet;
  • hypotalamus-hypofyssystemet;
  • pineal körtel, etc..

Fenomenet sömnlöshet i sig indikerar en ganska allvarlig effekt av en stressfaktor på människokroppen, oavsett karaktären hos denna faktor. Varje sjukdom, som är en organism i förhållanden med störd homeostas, kommer att fungera som en stressfaktor som naturligt orsakar aktivering av det sympathoadrenala systemet vid dess början..

Detta manifesteras av excitation som mobiliserar kroppen, där mekanismerna för hypotalamus-hypofys-binjure-reglering alltid är involverade, vilket framkallar en orolig påverkan i en eller annan grad, och ibland depressiva störningar, upp till en psykotisk nivå, i vars struktur ångest oftast är närvarande.

Allt detta åtföljs av förändringar i grundläggande vitala behov i samband med förändringar i allmän metabolism:

  1. sova;
  2. aptit;
  3. fysiologiska funktioner;
  4. allmän motorisk och beteendeaktivitet;
  5. patientens upplevelse av den inre bilden av hans sjukdom.

Det råder ingen tvekan om sömnlöshetens inverkan på patientens humör och hans inställning till den behandlande läkaren och behandlingsprocessen, vars idé hos många patienter inte alltid är positiv på grund av den oundvikliga förekomsten av biverkningar av läkemedel, deras personliga egenskaper, liksom ett stort antal motstridiga och ibland ytliga idéer om det. eller annan sjukdom och dess behandling.

En sömnig person kommer att vara mer konfliktfylld, partisk och benägen att negativt och ibland depressivt utvärdera både sin egen prognos och effektiviteten av de medicinska och diagnostiska åtgärder som vidtas, på grund av vilka han kan vägra verkligen nödvändiga läkemedel eller kirurgiska manipulationer.

Insomnia (sömnlöshet) - en sömnstörning som kännetecknas av otillräcklig varaktighet eller dålig sömnkvalitet, eller en kombination av dessa fenomen under en betydande tidsperiod.

Frågan om korrigering av sömnlöshet och ett rimligt val av medel för att bekämpa det är ganska relevant. Först och främst är det nödvändigt att ta reda på sömnstörningens natur, eftersom den farmakoterapeutiska korrigerande metoden på problemet beror på dess egenskaper..

Det finns tre huvudformer av sömnstörning:

  1. med brott mot att somna;
  2. med frekventa väckningar under natten;
  3. med tidigt uppvaknande.

Överträdelse av att somna (andra än de som är associerade med somatisk obehag) orsakas vanligtvis av ångest på en neurotisk eller psykotisk nivå, eller tvångstankar, eller uttalad psykomotorisk agitation associerad antingen med en kommande eller med en tidigare stressad händelse eller med psykotiska störningar - manisk spänning, hallucinationer eller delirium.

Frekventa väckningar under natten är mer karakteristiska för encefalopatiska störningar av vaskulärt, traumatiskt eller toxiskt ursprung. Mycket tidig uppvaknande är karakteristisk för svårt depressivt syndrom..

Valet av läkemedel avgör orsaken

Varje fall kräver sitt eget tillvägagångssätt och val av läkemedel som har en dominerande effekt på vissa faser av sömnen, eller på ångest, eller på depression, eller en uppsättning avgiftningsåtgärder, och ibland adekvat behandling av smärtsyndrom som förhindrar att somna.

Du bör inte heller underskatta rollen som asteniskt syndrom (svaghet, trötthet, irritabilitet, minskad beteendeproduktivitet, kompressiv huvudvärk och otillräcklig sömn), eftersom patienten ofta upplever en subjektiv brist på en känsla av vila från sömnen, laddad med ett stort antal störande drömmar av obehaglig natur.

Det finns inget "idealiskt sömntablett" idag, men med hänsyn till särdragen hos sömnstörningar är det ganska effektivt att korrigera sömnlöshet med hjälp av läkaren..

Det är psykologiskt förståeligt för läkaren att ha till sitt förfogande ett botemedel som på ett tillförlitligt sätt inducerar sömnstart oavsett orsaken till sömnlöshet. I vissa fall är dock ett mer genomtänkt sätt att lösa ett sådant problem motiverat..

Om till exempel en patologisk process är förknippad med skador på levern eller hepatobiliarysystemet och är associerad med symtom på leversvikt och klåda orsakad av gulsot, bör läkaren tydligt förstå att dessa patologiska processer i sig orsakar sömnstörningar.

Valet av hypnotika för en sådan patient är mycket begränsat på grund av överbelastningen av avgiftningsfunktionen i levern med endogena giftiga ämnen. Det bör också komma ihåg effekten av vissa hypnotiska läkemedel på leverenzymsystemen som är involverade i metabolismen av andra läkemedel, liksom sätten att inaktivera själva hypnotika, dess farmakodynamik och farmakokinetiska egenskaper för att undvika ytterligare toxisk belastning eller överdosering av läkemedel. Detsamma gäller patienter med njurinsufficiens..

Sömnlöshet hos patienter under den postoperativa perioden efter traumatiska kirurgiska ingrepp, förutom otillräcklig anestesi, kan vara en konsekvens av kränkningar av syra-bastillståndet i blodet och elektrolytbalansen, eftersom de naturliga hämmande effekterna av neuroner i det GABA-ergiska systemet i det centrala nervsystemet realiseras på grund av kloridjoner och laktatens deltagande i ångestmekanismerna. panik har länge varit utan tvivel.

Detta faktum leder till modulering av effekten av bensodiazepiner och realiserar deras effekter genom det GABA-ergiska systemet, vilket medför både otillräcklig effekt vid hypokloremi och risken för överdosering mot bakgrund av hyperkloremi..

Vi får inte glömma att införandet av stora mängder 0,9% natriumklorid oundvikligen leder till hyperkloremi, hypernatremi och acidos. Detta kan undvikas genom att använda balanserade elektrolytlösningar (sterofundin, reamberin), vars joniska sammansättning är så nära den joniska sammansättningen av plasma som möjligt.

GABA-ergiskt system - γ-aminosmörsyra (GABA, GABA) - aminosyra, den viktigaste hämmande neurotransmittorn i centrala nervsystemet hos människor och däggdjur. Aminosmörsyra är en biogen substans. Innehåller i centrala nervsystemet och deltar i neurotransmittorn och metaboliska processer i hjärnan.

För symptomatisk behandling används läkemedel som påskyndar sömnprocessen och minskar sannolikheten för frekventa uppvaknande. Kan tilldelas:

  • Z-hypnotika;
  • barbiturater;
  • bensodiazepiner;
  • lugnande medel;
  • andra hypnotika och lugnande medel.

Det föredragna alternativet är Z-gruppläkemedel: de fungerar snabbt och effektivt, är inte beroendeframkallande och det finns nästan inga biverkningar. Vad som kan tas för sömnlöshet i ett visst fall, kommer läkaren att avgöra. Läkemedlen utdelas huvudsakligen på recept.

Bensodiazepiner påskyndar att somna, men har en uttalad lugnande effekt. Under hela dagen känner en person sig sömnig och slö, koordination, uppmärksamhet och minne lider. Lämplig för sömnlöshet efter stroke.

Barbiturater har ett stort antal biverkningar. De ordineras endast om andra läkemedel inte ger önskad effekt..

Lugnande medel lugnar centrala nervsystemet, har en ångestdämpande, muskelavslappnande effekt. Ordineras för sömnlöshet orsakad av ångest, depression, neurotiska tillstånd, psykos, rädsla.

Det mest kända läkemedlet är fenazepam. Medel från denna grupp tilldelas endast vuxna. Kontraindicerat under graviditet, barn och ungdomar, förare bakom ratten, personer vars arbete är förknippat med snabba och korrekta reaktioner.

Sovpiller, såsom "Donormil", påskyndar att somna, ökar sömnens varaktighet. De ordineras för sömnlöshet av olika ursprung, inklusive:

  • i ålderdom;
  • med alkoholism;
  • med neuroser;
  • med ARVI.

För behandling av vener rekommenderas att använda:

  • Antikoagulantia (Gumbix);
  • NSAID;
  • Aktuella salvor som hepatrombin, troxevasin eller indovazin.

För att undvika sådana komplikationer är det nödvändigt att infusera anticancerantibiotika och cytostatika långsamt och avsluta administreringen med 5% glukoslösning.

Sömnlöshet efter kemoterapi observeras hos nästan alla cancerpatienter. Det verkar på grund av allvarlig berusning i kroppen med allmän organisk läkemedelsbehandling, smärtsyndrom, depression och metaboliska störningar.

Sömnstörningar kan orsaka svår trötthet, apati och nedsatt koncentration. Efter en behandling, under vilken starka smärtstillande medel används, behöver kroppen hälsosam sömn, rätt näring och gott humör.

Sömnlöshet är ett tillstånd där du har problem med att somna. Sömnen blir svag eller helt frånvarande. En person kan ofta vakna upp från irriterande ämnen. En av de viktigaste förutsättningarna för återhämtning från cancer är hälsosam och god sömn..

Orsaker till sömnlöshet efter kemoterapi:

  • konstant utmattande smärta;
  • negativa tankar och känslor av tomhet;
  • Gastrointestinala störningar;
  • skador på centrala nervsystemet
  • ångest och depression
  • skador på vissa delar av hjärnan.

Faktum är att det finns många fler anledningar, eftersom ett förfarande som kemoterapi har en stark negativ effekt på hela kroppen..

Det rekommenderas inte att behandla sömnlöshet med något läkemedel. Kroppen måste ta en paus från medicinering. Beteendemetoder är mycket effektivare och har långvariga effekter. Det är viktigt att förstå att först och främst måste du veta orsaken till dess förekomst för att eliminera sömnlöshet..

Vissa sömnläkemedel är relativt säkra och har få biverkningar. Du kan ta dem utan medicinsk övervakning. Men för maximal terapeutisk effekt krävs specialistkonsultation..

Syntetiska eller växtbaserade lugnande medel finns tillgängliga över disk, som inkluderar:

  • Motherwort. Det har en lugnande och hypnotisk effekt. Tillåtet för barn från 12 år.
  • "Persen". Medel med extrakt av mynta, citronmeliss, valerian. För behandling av sömnlöshet används formen av frisättning i kapslar. Tillåtet för barn från 3 år.
  • Melaxen. Innehåller en analog av melatonin - sömnhormon. Det är tillåtet att ta med diabetes mellitus. Kan orsaka sömnighet på dagtid. Behandlingen kan inte kombineras med körning.
  • "Valokordin". Fenobarbital lugnande medel, ofta ordinerad för sömnlöshet hos äldre.
  • Valemidin. De aktiva ingredienserna är tinkturer av valerian, moderurt, hagtorn, pepparmynta. Hjälpmedel - etanol och difenhydramin. Trots den naturliga sammansättningen är den kontraindicerad för gravida kvinnor i vilken trimester som helst på grund av innehållet av etylalkohol.
  • "Nervohel". Homeopatisk botemedel, tillåtet för barn från ett år.
  • "Novo-passit". Innehåller 7 örtextrakt, har en lugnande effekt, nästan inga kontraindikationer.
  • Valerian extrakt. Ett naturligt lugnande medel relaterat till homeopati. Valerian tabletter är tillåtna under graviditet, amning.

I avsaknad av allergier mot biprodukter kan en person som lider av sömnlöshet äta lite naturlig honung innan han går till sängs. Det används också för att bereda speciella lugnande och fördelaktiga blandningar..

Du kan förbereda något av följande:

  1. Blanda 0,2 kg flytande honung och tre teskedar äppelcidervinäger. Du måste ta blandningen en halvtimme före din planerade sömn.
  2. En halv medium citron finhackas, kombinerad med en matsked tjock honung och mineralvatten. Allt blandas ordentligt och infunderas över natten. Ta en tesked sirap på morgonen.
  3. Tillsätt saften av tre citroner och 400-500 g hackade valnötter till två matskedar honung. Drick en matsked en halvtimme före sänggåendet.

Vanlig sömnlöshet kan kontrolleras med enkla regler:

  • Gå inte och lägg dig för tidigt. Enligt experter är den lämpligaste tiden 22-23 timmar.
  • För en god natts sömn är dagtid helt utesluten.
  • Du kan inte gå och lägga dig i ett tillstånd av irritation. Innan du går och lägger dig måste du slappna av ordentligt: ​​läs, lyssna på musik eller ta en varm dusch.
  • Intensiv fysisk aktivitet på kvällen är utesluten, men en lugn körning eller lite uppvärmning uppmuntras.
  • Den sista måltiden bör vara minst tre timmar före sänggåendet..
  • Du kan inte dricka kaffe på kvällen, starkt te.
  • Ett tydligt schema behövs: det är lämpligt att passa in ungefär samtidigt.

Vissa människor har för vana att dricka alkoholhaltiga drycker före sänggåendet, och tror att de har en hypnotisk effekt. Mild alkoholförgiftning kan verkligen påskynda sömnprocessen, men detta är en imaginär förbättring: sömnen blir ytlig och ytlig, fragmenterad, åtföljd av ofta vakna upp.

Dessutom har alkohol en fördröjd effekt: nästa dag står en person inför ett baksmälla - huvudvärk, en känsla av svaghet och nedsatt prestanda. Allt detta gör sömnlöshet värre..

Den amerikanska portalen Medical News Today publicerade lite kända fakta om sömnlöshet:

  • Reflexer och reaktioner efter en natt utan sömn saktar ner så mycket som vid förgiftning av kroppen.
  • Bland orsakerna till bilolyckor, flyg- och tågolyckor, arbetsolyckor är sömnlöshet en av de första platserna..
  • Den årliga förlusten av världsekonomin i samband med sömnlöshet uppskattas till hundratals miljarder dollar.
  • Det visar sig att den främsta orsaken till sömnproblem hos vuxna är ett obekvämt arbetsschema..
  • Sömnlöshet är det svåraste för barn, ungdomar och vuxna upp till 25-30 år.

Trötthet som ett symptom i onkologi

Trötthet är ett av de vanligaste symptomen, som uppträder ännu oftare än smärta och andra manifestationer i maligna tumörer. Detta är en fysisk och psyko-känslomässig trötthet associerad både direkt med tumören och med dess behandling. En rad olika orsaker leder till trötthet: stress, sömn och näringsstörningar, anemi, kräkningar, smärta, metaboliska förändringar i blodet och cellerna. Följaktligen, för att bekämpa det, måste du agera på många symtom på sjukdomen..

En 10-punkts skala används för att bedöma graden av trötthet. Beroende på hur hög indikatorn är, ordinera läkemedel eller icke-läkemedelsbehandling, som jag kommer att dröja vid mer detaljerat.

Baserat på graden av trötthet är det nödvändigt att göra en tydlig beräkning av fysisk aktivitet, upp till antalet steg som en patient kan ta per dag och till och med per timme. Jag rekommenderar att patienter upprättar ett "styrketabell" som varje dag bestämmer deras aktivitet under dagen. Tänk på vilka timmar av trötthet som är störst och hoppa över dessa timmar i ditt schema. Du kan inte gå utöver schemat och göra extra arbete, även om det tvättar. Det är inte tillåtet att planera flera aktiviteter under en timme efter schemat - bara en. Kraftfördelning hela dagen är en viktig och effektiv metod.

En studie utförd av Bureau for the Study of Kidney Cancer (Moskva) visade att 70% av patienterna upplever ångest, cirka 35% är i ett tillstånd av subdepression och 5% är djupt deprimerade. Det är därför det är viktigt att hitta en trevlig aktivitet för dig själv som förbättrar ditt humör. Till exempel läsa, sticka, lyssna på din favoritmusik, brädspel, rita, chatta med en trevlig person. Om ditt humör är lågt kan din läkare ordinera antidepressiva medel.

Som regel minskar aptiten hos cancerpatienter, och ofta finns det till och med en motvilja mot mat. Det förvärras av biverkningar av mediciner. Men bara en korrekt balanserad diet kan stödja kroppsvikt och normala livsprocesser och därmed öka behandlingens effektivitet..

• Ta bara mat när du mår bra;

• fast mat måste föregå flytande mat och dryck;

• om känslan av fyllighet och / eller motvilja mot mat kommer snabbt, äta i små portioner var 2-4 timmar (6-8 gånger om dagen);

• inkludera i menyn kaloririka livsmedel: lever, kalvkött, mager fisk, soja, skummjölk, ostar, keso, glaserad ostmassa, glass, nötter, jordnötssmör och andra;

• uteslut kryddig och fet mat;

• för att stimulera aptiten, ta bitterhet före måltiderna (till exempel 15-20 droppar malurttinktur);

• när smaken förändras, äta mat kallt eller något varmt.

Sömnstörningar är också vanliga hos cancerpatienter och är bland orsakerna till trötthet. Kronisk sömnlöshet är sömnlöshet som varar flera nätter i rad. Det anses vara en allvarlig störning eftersom den stör den naturliga sömncykeln, vilket kan vara svårt att återställa..

• Uteslut från menyn produkter som innehåller koffein och stimulanter: kaffe, de flesta typer av te, Coca-Cola, Pepsi-Cola, tonic drycker, choklad;

• äta middag senast tre timmar före sänggåendet;

• laga mejeri- eller grönsaksrätter till middag utan heta kryddor;

• ta inte mediciner före sänggåendet, utom lugnande medel;

• gå utomhus före sängen (planera kvällspromenader istället för morgonpromenader i ditt schema);

• sova på en bekväm, måttligt mjuk och jämn säng;

• innan du lägger dig, undvik att läsa, titta på TV, dator och videospel;

• alltid sova i mörker och i tystnad med persienner och gardiner stängda, för i mörkret produceras melatonin mer aktivt - ett speciellt ämne som är ett naturligt sömntablett och orsakar snabb avslappning av kroppen;

• gå till sängs på kvällen och stå upp på morgonen samtidigt; undvik sömn dagtid, om du är väldigt trött och vill sova, minska den till ett minimum (upp till 20-30 minuter).

Kom ihåg att vissa hypnotiska läkemedel inte kombineras med riktade läkemedel för behandling av cancer (riktad terapi är en av de nya riktningarna inom onkologi, baserat på immunologiska principer - produktion av humana antikroppar mot ett mål, dvs någon gen eller dess proteinprodukt som bestämmer tumörtillväxt och progression).

Sömnlöshet, som trötthet, är ett symptom på ett djupare problem: fysisk (andningssvikt, hosta på grund av svullna mediastinum lymfkörtlar) eller psykisk (depression). Baserat på detta är det nödvändigt att konsultera en läkare eller psykolog. Ofta lindrar behandling av primära symtom (smärta, kräkningar, hosta, depression etc.) sekundära symtom som trötthet och sömnlöshet..

Ilya TIMOFEEV, chef för byrån för studier av njurcancer, ledamot av vetenskapliga rådet för International Association for Kidney Cancer, Moskva

© 2010. Med ensamrätt.
Publicering av webbplatsmaterial är tillåtet, förutsatt att länkar till användbar kunskap